Pilates con máquinas
(Reformer con Torre, Silla y Spine Corrector)
Clases orientadas a fuerza, estabilidad y alineación con equipos profesionales: Reformer con torre, Silla y Spine Corrector. Entrenamientos seguros y eficaces para tonificar, mejorar la postura y aumentar la consciencia corporal.
Modalidades: grupos reducidos (máx. 4 personas) o clases privadas. Recomendado para todos los niveles, desde iniciación hasta avanzado, y como apoyo a la rehabilitación.
Pilates en suelo
Trabajo técnico sobre colchoneta con enfoque en control del core, movilidad y respiración. Ideal para mejorar la postura, prevenir molestias de espalda y ganar estabilidad global.
Modalidades: grupos reducidos (máx. 8 personas) o privadas. Se utilizan pequeños accesorios para progresar de forma segura y adaptada a tu nivel.
Hipopresivos
Una técnica postural y respiratoria que fortalece el abdomen profundo y el suelo pélvico disminuyendo la presión interna.
A través de la respiración hipopresiva y la activación del core, trabajamos la faja abdominal, equilibramos el diafragma y promovemos una mejor oxigenación y circulación.
Modalidades:clases en grupos reducidos o sesiones privadas, adaptadas a tu nivel y objetivos.
Clases combinadas (máquinas + suelo)
La opción más completa para equilibrar fuerza, elasticidad y control postural. Alternamos trabajo en máquinas y en suelo para un progreso global y sostenible.
Modalidades: grupos reducidos (4 en máquinas / 8 en suelo) o privadas. Recomendadas si quieres realizar una práctica completa.
Privadas y semi-privadas
Sesiones 1:1 o en pareja para objetivos específicos: mejorar la postura, aliviar dolor de espalda, fortalecer el core profundo o retomar tras una lesión. Programa y ritmo a tu medida.
Beneficios del Pilates: fortalecimiento y tonificación integral, mejora postural, core profundo, elasticidad, mayor consciencia corporal y alivio de tensiones.
